顔を鍛えてアンチエイジング

　アンチエイジングって実行是非したいですよね！
身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってきますよね。それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できます。頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になりますよね。

　また、顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めします。理由は顔の左右のバランスを整えることができるからです。
こういう努力の積み重ねがアンチエイジングとしてかなり効果が出てくるものだと思います。
忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということです。

　さて、顔を鍛える方法ですが難しいものは避けましょう。
とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょう。

　下記に簡単なトレーニング方法をご紹介します。

【顔筋を鍛える方法】
１．目と口を大きく開きます。このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください）
２．この状態を８秒間キープします。
３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
４．この状態を５秒間キープします。
５．１～４を１セットとして５セット行いましょう。

【頬のたるみ対策方法】
１．口を閉じます。
２．左右になるべく早く動かします。
　　（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。）
３．大体１００往復ほど行います。

上記２つの方法どちらも、テレビを見ながらでもできると思うので、毎日実行するようにしてみてくださいね。

毛穴を無くそう！

　毛穴と言うのは、老けて見られる典型的なもので私たちアンチエイジングを目指す人にとっては大敵と言ってもいいと思います。
まるでシミのように目立つ毛穴･･･。かなりショックですよね。

　毛穴が目立ってしまう原因には、毛穴の中に残っている汚れをそのままにしておいたことが原因です。
毎日確実に毛穴の汚れを取る事で毛穴というのは小さくなっていくのです。
既に毛穴が目立ってきてしまっているかたは、毎日確実に洗顔をして毛穴を目立たなくさせることが大切です。

　毛穴の対策で最も大切な事は洗顔をきちんとすることです。
きちんと洗顔をすることによって顔が明るく見えてくるし、きめも細かくなってくるはずです。きめが細かいと肌というのは若々しく見えてくるものですよね。
これは見逃せないはずです！神経質になりすぎずに丁寧に、できればダブル洗顔を徹底させるようにしましょう。

　ダブル洗顔と言うのはお化粧をしていてもしていなくても行ってください。
クレンジングはシートタイプのものではなく、洗い流せるタイプの物が理想です。
その方が肌への負担が少なくて済みます。洗顔時には泡を泡立て、顔をそっと包み込むような感じで洗いましょう。
すすぐときにはなるべくぬるま湯を使い、洗い残しがないように注意しましょう。

　最後にすすぐときに、冷たい水を使い、肌をキュッと引き締めましょう。
この洗顔方法を毎日繰返してください。
これだけで２～３ヶ月も経つと顔全体の印象が変わってくると思いますよ。