姿勢を正しくしてアンチエイジング

　姿勢がいい人をみると、年齢を重ねている人でも若々しく素敵な印象を受ける人が多いですよね。
ダンスやバレイなどをやっている人と言うのは姿勢もいいし、立ち振る舞いもとても上品に見えます。

　普段街中を歩いていてガラスに自分の姿がうつったとき、「老けたな」と思った経験などありませんか？
背中が丸まっていたりしては余計老けて見えたりしますよね。
アンチエイジングを目指すためには良い姿勢というのを忘れてはいけないと思います。

　良い姿勢を作ってアンチエイジングをしていきましょう。
姿勢が悪くなると、体のバランスも悪くなるし、血管やリンパ管なども圧迫されたりしてきます。
そうなると血流もわるくなりむくみも出てくるようになります。
老化を防止するためには、血液やリンパなどの流れが順当でなければいけません。
流れが順当だと栄養が体内中にいきわたり、老廃物などを排泄することができます。

　体が歪んでくると内臓の働きにも影響が出てきます。
食生活やサプリなどに気をつけるのはもちろん、体の歪みを取る事からアンチエイジングを始めてみませんか？

　まず、足を組んで座るなど、偏った姿勢を取る場合には必ず定期的に足を入れ替えるなど反対方向にも同じ姿勢を取るように心がけましょう。
しかし、体の歪みって自分ではなかなか分からないものですよね。
一度専門家の方に見てもらい姿勢を正していった方がいいと思います。
また、意識する事も大切です。いつでもよい姿勢でいるように心がけ習慣づけるようにしましょう。

精神的ゆとりからアンチエイジング

　精神的にゆとりがある生活を送るということ！充実した毎日を送るという事がアンチエイジングにとってかなり大切な要素であると思っています。

　今の世の中ストレス社会と言われているほど皆さんストレスを抱えていたり、時間に余裕がなくいつもピリピリしていたりしますよね。その状態を癒してくれるものの中に「アロマセラピー」というのがあります。
アロマを焚く事によって色々な症状を緩和させてくれたり精神的にリラックスさせてくれたりする効果があります。

　使い方ですが、お風呂に数滴垂らすだけのアロマバスや、温シップ、アロマポッドによるお香代わり、マッサージなどさまざまな使い方があります。
でも、アロマを使ったことが無い人はどんな匂いに何の効果があるとかよくわかりませんよね。
そこでここではストレス解消に役立つ精油をご紹介してみたいと思います。

○イランイラン：リラックス効果があります。幸福感を得る事が可能です。またホルモンバランスも整えてくれる効果があります。

○ローズマリー：精神的に感じている疲れ、気力などを回復させてくれます。またむくみ解消にも効果があります。

○ラベンダー：リラックス効果があります。心身のバランスを整えます。また不眠症を解消させてくれる効果もありますので質の良い睡眠を得る事が可能です。

というように、その時々の症状に合わせて自分に合う精油を選び使用するようにしてみましょう。
精神的にゆとりが出ることでアンチエイジング効果もばっちり出ますよ。